Перейти к содержимому


- - - - -

Коррекция или ревизионная рино у Агапова 2017


Сообщений в теме: 5457

#4381 Pazientka

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 7 180 сообщений

Отправлено 15 Май 2018 - 20:53

Одна моя знакомая, доедая жаренный окорок, сказала, что записалась на йогу, чтобы похудеть. Она - хорошая. Неудобно сказать ей, что питание - краеугольный камень в процессе построения красивого тела.


#4382 Nova_new

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 3 038 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 00:34

Сейчас сижу на 1000 калорий. Тенденция -вниз, но с переменным успехом)


#4383 Pazientka

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 7 180 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 00:49

Это не поможет. У тебя особенности обмена веществ такие, что тебе нужно всю жизнь тренироваться и питаться, как при сушке.


#4384 Pazientka

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 7 180 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 00:54

Покатушки на велосипеде - это такое. Бегай марафоны. Я ужасно против марафонов. Они больше калечат, чем лечат. Но помогают быстро высушиться. Три раза в неделю по 15 -20 км. Или умрёшь от сердечного приступа или скелетизируешься. Утром - водичку, в обед - салат с рыбкой, вечером - кусочек мяска.


#4385 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 04:08



#4386 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 04:13

И уйди с кардиозоны вообще , если занимаешься спортом .

Насоветовала , блин ...сама на велике каждый день . Нравится .

Тешу себя мыслью что всаа спасет мои мышцы


#4387 Nova_new

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 3 038 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 04:22

163/56. Жирненькое пузцо и ляхи.)))


#4388 Nova_new

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 3 038 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 04:32

Коленки берегу)))


#4389 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 04:57

можно разогнать обменку и до 1800/2000 ккал, время нужно, бегать.... будешь сухая и плоская как вобла, особенно если тебе за 35. Сайкл это тема, 6 походов по 6 мин разной интенсивности вот где сушишся и разгоняешь обменку. Где то вычитала что 15 минутные взрывные кардио это разгон обменки,


#4390 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:00

https://www.instagra...n-by=danik1988_


#4391 Nattali

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 536 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:04

Лив, что значит сушиться, но не худеть? силовые тренировки?


#4392 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:12

https://www.instagra...n-by=danik1988_ Вот тут расписан режим сушки... 3 гр на 1 кг это же бред?


#4393 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:35



#4394 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:37



#4395 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:46

Ну у девочки не так много мышц, но она не склонна к полноте отсюда такая сушка ей подходит

https://www.instagra...ina_ifbb/?hl=ru вот толстушечка вроде меня, после сушки заливает, но ниже 100 гр углей не опускается. Сушатся только те кто занимаются спортом, остальные худеют


#4396 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:47



#4397 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:51



#4398 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:54

liv197603 (15 month-05-month 2018 - 19:49) писал:


Тренировки HILTчередование высокой и низкой интенсивности давно доказано , действительно сберегают мышцы . Я тренируюсь в этом режиме на велике . Один минус вся нагрузка на велике идет на квадры ... Не хотелось бы .


#4399 liv197603

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 470 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:54

Обменку разгоняет сухая мышечная масса , чем ее больше , тем выше обмен веществ , поэтому при похудении , но по сути сушке - уель ее максимально сохранить . Кто на сушке умудряется ее даже увеличить силовыми и хилтом кардио .


#4400 LeylaGad

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 283 сообщений

Отправлено 16 Май 2018 - 05:56

можно покажу свою спинку




Ответить