Перейти к содержимому


- - - - -

красивая шея


Сообщений в теме: 21

#1 Кофе

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 153 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2010 - 14:19

когда-то заинтересовалась вопросом и натаскала много информации из интернета
выложу здесь, может кому пригодится :D

упражнения для мышц шеи и подбородка

1. Лягте на спину, голова на весу. Приподнимите ее и посмотрите на свои стопы. Повторите упражнение 15-20 раз. Такая гимнастика позволит значительно улучшить линию шеи и подбородка. не рекомендуется для людей с проблемным позвоночником и сердечно-сосудистыми заболеваниями

2. Сидя перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Нужно сделать как минимум 30 быстрых лёгких хлопков. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.

3. Регулярно делайте несложный массаж с медом. Можно использовать "засахарившийся" мед или добавить в жидкий немного соли. Возьмите его немного на пальцы и легонько помассируйте «второй» подбородок или - если у вас его нет - место, где он обычно образуется :D . После процедуры смойте мёд тёплой водой. Массаж питает и увлажняет кожу и помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. Не рекомендуется тем, у кого аллергия на мед.

4. Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздух, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз.

5. сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.

6. каждый день, по крайней мере по 5 минут, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята.

7. После умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.

а вообще всегда и везде ходите с прямой спинкой, развернутыми плечиками и гордо поднятой головой :D
чуть не приписала про удивленно-приподнятые брови)))))))
будьте красивы :?


#2 Leksa

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 343 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2010 - 09:47

А я хочу добавить к вышеизложенному материалу Кофе,к мёду очень хорошо добавить 1 таблеточку "мумиё",результат вдвойне эффективен 8) проверенно на себе)


#3 Кофе

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 153 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2010 - 07:59

:D
спасибо за дополнение)
я добавляла мумие в водичку для умывания и ванн)


#4 Кысь

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 156 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2010 - 08:11

а что дает мумие??
упражнения прочитала,спасибо!...главное не забывать их делать...а то ведь как бывает,сделала один раз и все,пока через месяц опять не вспомнишь! а вот про спину точно!!как бы ещё она сама держалась бы все время прямой :girl:


#5 Кофе

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 2 153 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2010 - 23:27

мумие обладает лечебными свойствами, усиливает регенерацию тканей, содержит микро- и макроэлементы, белки, аминокислоты, и др. кислоты. и витамины.))))))


#6 Ruksan

    Пользователь

  • Гости
  • PipPip
  • 25 сообщений

Отправлено 08 Март 2011 - 09:48

Leksa, как вы используете мумие. Рецептик более подробный можете написать?


#7 Leksa

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 343 сообщений

Отправлено 08 Март 2011 - 20:09

Ruksan, да особого рецепта нет) беру таблеточку и растворяю её в смеси,которой хочу воспользоваться(маска для волос,лица либо шеи.)


#8 Татуля22

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 392 сообщений

Отправлено 14 Март 2011 - 21:14

Девочки, а что такое мумие и где его взять?


#9 ILANG

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 8 590 сообщений

Отправлено 14 Март 2011 - 21:37

Мумиё - "горная смола" , продается в аптеках.


#10 Татуля22

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 392 сообщений

Отправлено 15 Март 2011 - 06:46

Спасибо, ILANG ! А оно дорогое?


#11 Leksa

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 343 сообщений

Отправлено 15 Март 2011 - 15:26

Татуля, цена зависит от производителя, но в среднем до 100р. - пластинка из 20 таблеточек.


#12 Meladi

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 509 сообщений

Отправлено 09 Сентябрь 2014 - 22:31



#13 Солнце

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 96 сообщений

Отправлено 25 Февраль 2015 - 22:27

А дальше что, просто растолочь и в маску для волос добавить? она хорошо растворяется?


#14 IceGirl

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 52 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2015 - 07:49

я в небольшом количестве воды растворяю, не знаю правильно или нет


#15 ЛисаАлиса

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 75 сообщений

Отправлено 31 Март 2015 - 14:54

Протираю кубиком льда и мажу тем же кремом, что и лицо. Отлично помогает.


#16 Серафима Прекрасная

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 38 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2015 - 14:00

Я тоже муми стала добавлять в последнее время в маски, крема. Не могу сказать, что эффект прям вау, но кожа стала выглядеть лучше


#17 Frendi

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 89 сообщений

Отправлено 30 Апрель 2015 - 12:28

Упражнения - это супер) Полностью поддерживаю и спасибо, что выложили здесь)

#18 Yana819

    Пользователь

  • Гости
  • PipPip
  • 21 сообщений

Отправлено 24 Август 2017 - 02:36

Мажу лицо и шею льдом, делаю массаж. Хороший эффект.


#19 Alevtina

    Новичок

  • Гости
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2017 - 22:51

интересненько)


#20 Икарус

    Продвинутый пользователь

  • Гости
  • PipPipPip
  • 100 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2017 - 22:52

.





Ответить